Ha időben felismered ezeket a tüneteket, elejét veheted a nagyobb egészségügyi gondoknak.
1. Száraz bőr
Szervezetedben kevés az E-vitamin. Hogy fedezni tudd a napi szükségleted fogyassz sok diót, halat és növényi olajat.
2. Töredezett haj és körmök
Ez B-vitamin és kalcium hiányra utal. Fogyassz több teljes kiőrlésű gabonát, és olyan élelmiszereket, amiben sok kalcium van.
3. Fogínyvérzés
A gyakori fogínyvérzés C-vitaminhiányra utal. Fogyassz gyakrabban hagymát, fokhagymát, zöldségeket és gyümölcsöket.
4. Álmatlanság és ingerlékenység
Magnézium és kálium hiányra utalhat. Szárított barack, szilva és cékla rendszeres fogyasztásával segíthetsz a problémán.
5. Éjjeli görcsök
Mindenki ismeri már, amikor a legszebb álmát álmodja, aztán egyszer csak görcsbe rándul a vádlija. Ez is magnézium és kálium hiányára utalhat.
C- és A-vitamin hiányára utal, éppen ezért fogyassz minél több narancs színű zöldséget: sárgarépát, tököt, paradicsomot, kajszit, szárított barackot.
7. Amikor valami sóst kívánsz
A szervezetedben gyulladás vagy fertőzés lapul, legfőképpen a húgyutakban fordulhat elő.
8. Amikor valami édeset kívánsz
Lehet, hogy kimerült vagy, a szervezetednek pedig energiára van szűksége. Ebben az esetben inkább fogyassz mézet vagy fekete csokoládét, hogy ne legyen később gondod az emésztőrendszereddel.
9. Megkívánod a tökmagot
A szervezetedben kevés az antioxidáns.
A szervezeted azért kéri a savanyút, mert stimulálni szeretné a májat és az epehólyagot. Fogyassz citromot és áfonyát.
